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怀孕前个月这5件事可不能被忽略

发布时间:2019-09-14 07:11:22 编辑:笔名

  孕期的前 个月,需要补充叶酸,但是这不是重点。在孕期还需要做这些事情,孕妈们一起来文章中看看吧!

  的前 个月,需要补充,但是这不是重点。在孕期还需要做这些事情,孕妈们一起来文章中看看吧! 前几天闺蜜打来说,自己终于了,现在既兴奋又担心。因为她听说孕妈肚子里的小胎儿很脆弱,一不注意就会让胎儿发生危险,想知道怀孕的头几个月,有没有什么需要特别注意的事情。其实总结来说也很简单,就是除了要坚持服用叶酸,这5件事情孕妈也要注意: 1.要多吃富含C和的食物 我们知道孕妈怀孕后,身体会发生变化。不仅会出现 、臀部等身形的变化,孕妈体内的激素及微量元素等也会有部分流失和改变。特别是孕妈在怀孕的第2个月,很容易因为维生素的缺乏,时有的情况。想要避免这种情况的发生,孕妈就要适当的吃一些水果补充维生素,有效减少牙病的发生。 另外,很多孕妇还会出现严重的,感觉体虚无力,没有胃不下饭,无论喝水还是柠檬水都没有用,此时孕妈就可以吃一些维生素B6片,它可是孕吐的克星。当然了,你也可以吃一些富含维生素B6的食品,比如:核桃、、胡萝卜、花生等。 2.要预防贫血 女性本来就容易贫血,孕妈在怀孕期间更会因为胎儿生长发育的需要,出现体内的铁元素不足的情况。这就需要孕妈注意,多吃含铁的食物,比如鸡肝,鸡血,猪肝、蛋黄等。 .要合理饮食控制好体重 这个阶段孕妈不能太过大补,饭量保持在平常的水平就可以了。因为该阶段的胎儿,大概只有一个柠檬大,还无需太多营养物质,孕妈吃太多只会让多余的热量转化为脂肪。如果就大吃特吃,不仅会让你的胃过度膨胀,还会让你“膨胀”后活动不便,等到胎儿中后期你就会彻底变成胖子了,不利于生产和恢复。 4.要管理好自己的情绪,寻找解压的方法 女性在怀孕后,由于体内激素和心理的变化,会出现很多不适,易怒易燥,脾气不好,还会经常感到无聊。这就需要孕妈及时寻找到可以让自己减压和放松的方式,合泄自己的不良情绪。因为母子连心,如果母亲在怀孕期间常常心情不好,会影响到胎儿的发育以及他出生后的脾性。 5.提早关注孕期需要做的各项检查 虽然不需要做太多检查,但是孕妈在这个阶段也需要提早注意怀孕不同时期需要做的检查,做到心中有数,避免出现遗漏,不让胎儿出现。 你肚子里的小生命现在多大了?

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