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红豆的功效与作用有哪些?红豆的吃法有什么?[图]

发布时间:2019-10-09 16:36:45 编辑:笔名

红豆是我们生活中比较常见的一种豆类食物,红豆可以做成各中各样的甜品,以及粥,及其他食物。女性朋友多吃些红豆总是好的,可以消除水肿,去除湿气,经常吃红豆会让你变的更加漂亮。今天,就给大家讲一讲红豆有哪些食用方法和功效作用,接下来让我们一起来看看吧。

1、红豆的功效与作用

1.养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,

强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2.健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

3.消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

4.祛湿清热

中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

2、红豆的吃法

1.红豆美容粥

红豆薏仁粥是去湿利水第一粥,没有之一,尤其适合气候湿热的夏季,寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥,还可以放入黑豆、花生等食材,喝出好脸色。

2.滋补汤汤水水

红豆乌鸡汤,补气补血的最佳汤品,尤其适合女人产后恢复身体,还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

3.红豆沙拉

把红豆煮软后捞起晾凉,浇上沙拉酱放冰箱,或者用酸奶替代沙拉酱热量更低,是夏天一道纯天然的解暑美味,香粘软绵的滋味一定让你忘不了,绝对的零添加。

4.红豆全麦包

是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康,自己动手做红豆沙馅吧,红豆煮软后压成泥,加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅,全麦面做皮,低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。

结语:通过以上文章介绍我们是不是对红豆的相关知识介绍有了一定的了解了呢,红豆的功效与作用很多,我们一定要多多的了解一下的,红豆的吃法还是很多的,我们可以试试的哦,希望能帮到大家。

桂圆红枣红豆汤

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食谱号89090阅读160,212次收藏186次

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材料

红豆,桂圆肉,红枣,糖

做法

1.红豆,红枣用冷水泡开

2.将所有食材放入锅中煮开

3.改用小火煮至红豆变软

4.加糖搅拌即可

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